Abnehmen

Sie werden weniger versucht sein, zu viel zu essen.
Portionskontrolle

Portionsgrößen sind ein Schlüsselfaktor, wenn es um die Verwaltung Ihres Gewichts geht. Wir verwenden den Balanced Plate Ansatz, um Ihnen bei der Auswahl gesunder Lebensmittel zu helfen. Füllen Sie die Hälfte Ihres Tellers mit Gemüse, das nicht stärkehaltig ist, 1/4 mit Protein und 1/4 mit komplexen Kohlenhydraten.

Wir empfehlen auch kleinere Teller zu verwenden, um zu begrenzen, wie viel Lebensmittel Sie bei jeder Mahlzeit oder Snack verbrauchen. Dies hilft dir, achtsam zu sein und zu vermeiden, zu viel zu essen. Dies ermutigt dich, langsamer zu essen, was dir hilft zu erkennen, wann du satt bist. Während die richtige Ernährung für die Gewichtsabnahme unerlässlich ist, spielen Bewegung und Stressreduktion auch eine wichtige Rolle. Bewegung verbessert Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit und hilft Ihnen, Kalorien zu verbrennen. Es kann auch Ihre Stimmung und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern.
Wir schlagen vor, 30-Minuten moderate Bewegung zu Ihrer täglichen Routine hinzuzufügen. Dazu gehören Wandern oder Joggen sowie Radfahren, Schwimmen oder andere Aktivitäten, die Ihre Herzfrequenz erhöhen. Stress hat einen erheblichen Einfluss auf Ihr Gewicht und Ihre Gesundheit, daher empfehlen wir, ihn zu reduzieren, wann immer möglich. Yoga, Meditation, Atemtechniken und Achtsamkeit sind alle gute Optionen. Sie können auch Stress reduzieren, indem Sie regelmäßig Kontakte knüpfen und sich selbst pflegen, wie ausreichend Schlaf oder entspannende Bäder nehmen.

Unser neuer gesunder Diätplan soll Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und sich großartig zu fühlen. Sie können Ihre Ziele erreichen, ohne sich selbst zu verleugnen, indem Sie sich auf nährstoffreiche Lebensmittel, Portionskontrolle und Ausgleich von Stressabbau und Bewegung konzentrieren. Warum warten? Beginnen Sie, sich heute besser zu fühlen, indem Sie den ersten Schritt zu einem gesünderen Sie machen!